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这个大热天的瞌睡季节,岐黄中医告诉你如何保养奋斗的自 ...
岐黄中医
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【岐黄中医养生】针对于上班族给出的日常保健建议
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岐黄中医给王者们的紧急忠告!
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这个大热天的瞌睡季节,岐黄中医告诉你如何保养奋斗的自己
时间:2018-5-2 11:55
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噔噔噔,好久不见小伙伴们,因为店主回国进修医术,所以,没有及时更新养生,自我保养的小知识给你们但我还是爱你们的哦!附上两张图,证明我是真的在忙
那么这期给大家分享的是,七月五月六月,我们该如何保养自己,很多小伙伴最近都出现过敏,又或者是怎么睡都还是不够,一到时间就瞌睡,还有小伙伴们舌苔厚黄啊,容易心烦气躁,晚上难入睡,那么这些问题,都由环境,饮食,包括自己的日常生活习惯而导致的。
那么小店主给大家下面几点的建议,菲胞小童鞋们,一定要好好养护自己的,抱抱可怜的自己除了去美容院,养生馆,理疗馆,自己还是需要做到里外相结合的呢!️
①:
多揉按自己的手部穴位,便秘的亲们多揉按小鱼际哦!
②:应该很多小伙伴们都知道小店主是广东人,所以有时候小伙伴们来到店里都见到我会煲汤都是放药材,可这些药材可起到了不少效果,南北的差异,可能广东广西以外的小伙伴们都不怎么习惯药材汤,但是小伙伴们要知道,广东的《老火靓汤》里面可是含有多种中药材,例如生姜,茯苓,当归,党参,黄芪,大枣,黑枣,白芷,陈皮,田七等各种中药材,所以小伙们可以学着做药材汤来调补自己的龙体啊
③小贴士送给你们:
1)吃太多甜食,会大量消耗体内的B族维生素,从而加重舌炎、口角炎、眼痛等“上火”的症状。另外,当人体缺少B族维生素时,不仅会疲乏无力、消化不良,还会有情绪沮丧、反应迟钝等表现。
2)吸烟会减慢肾脏供血速度,流入肾脏的血液越少,就会损害肾功能的正常发挥。长期吸烟还会使肾癌危险增加大约50%。
3)四五月山竹成熟,多吃功效大。山竹含有一种特殊物质,具有降燥、清凉解热的作用,这使山竹能克榴莲之燥热。在泰国,人们将榴莲山竹视“夫妻果”。如果吃了过多榴莲上了火,吃上几个山竹就能缓解。山竹含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
4)研究结果显示,每天吃5份以上果蔬的老人,认知能力下降几率比其他人低40%。建议身体状况良好的老人,每天吃300~500克蔬菜,200~350克水果。
5)每周吃一次深海鱼。生活在深海水域的鱼类为了御寒,会产生较多欧米伽3脂肪酸维持正常生理活动。适当吃些深海鱼,可降低身体及大脑炎症反应。
6)长假期间,很多人们都打算在这个假期好好“补觉”。专家提醒说,觉并非睡得越多越好,对睡眠不足的人来说,恶补可能并不奏效。有时候,蒙头大睡,反而让人更疲倦。
7)患有脂肪肝的人还应避免或限制某些食物,比如糖和添加糖的加工食物、酒精、精制谷物、火腿、腊肉、咸鱼、油炸和过咸的食物等。
8)红枣煮粥有利营养吸收。将红枣用于煮汤、熬粥,其有效物质更易溶出,搭配小米一起煮,还能获得更多的B族维生素。与银耳同煮,有助于安神助眠、止咳润肺。
9)五月已经逐渐进入了夏季,气温高,空气湿度大,人们要注意防暑降温。夏天四肢倦怠时,多喝些果蔬汁是不错的选择。因为新鲜果蔬汁能有效为人体补充维生素(维生素食品)以及钙(钙食品)、磷、钾、镁等矿物质,可以增强细胞活力及肠胃功能,促进消化(消化食品)液分泌、消除疲劳。
那小伙伴们,千万不能偷懒哦,身在异国,要替爸爸妈妈照顾好寄几
附上两张3月28日,研究院集体出诊于陕西省渭南市华阴县的下乡义诊图片,来自于五湖四海的翘手医师,包括主任级别一起来为乡下老百姓们免费看诊我们用心去做好服务,把医做得更加有爱,尽管条件有限,我们依然为百姓们减少痛苦
小伙伴们,发现哪个是我了吗?
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