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[美容美体] 想減肥?不如先排毒把~~

时间:2013-9-9 00:34 19 1300 | 复制链接 |

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本帖最后由 团子 于 2013-9-9 00:34 编辑

很多MM都被便秘所折磨著
想要減肥,就要先排毒!
但是由於現代人不健康的生活習慣容易致便秘
导致身体排毒更困难
现在小编就为你总结下各种各样治疗便秘的方法
找出一个适合你的吧!
从此逃出便秘的魔抓!

肠子的健康状态是无法用肉眼观察到的
所以便秘是由什么导致的也不能随意下定论
唯有先了解自己是属于哪一种便秘类型
找到改善肠道的最佳食物
才能药到病除啦~

QQ截图20130908233345.png
一、S状结肠停滞型
1. 市场感觉有便意,却便不出来
2. 2~3天排便1次,仍感觉有殘便
3. 下腹突出
4. 食量不大

形成原因:
直肠上的S状结肠比较长的人,先天容易形成便秘
便便易滞留在肠道的弯曲处
这类型的人年轻时没有什么特别症状
随着年龄增加,残便感会越来越加明显

饮食对策:豆类食物
先天易便秘的人,可多摄取含良性油质的食物,让排便顺畅。
如:含丰富能促进排便纤维质的各种豆类。
还是能提高人体脂肪代谢的食材,可多补充哦!

2(24).jpg
二、迟钝肠型
1.很少有感觉到便意
2.生活作息不规律
3.用餐时间不固定
4.常依赖便秘药
5.没有吃早餐的习惯

形成原因:
不规则的生活作息、无规律的饮食习惯
会让肠子无法掌握到排便的频率
逐渐产生便秘症状
成为运作迟缓的迟钝肠!

饮食对策:五谷米饭
要改善迟钝肠,就要三餐定时
不能省略有纤维的五谷主食
尤其避免太晚吃晚餐
生活起居也要规律!

QQ截图20130908233737.png
三、腹肌衰弱型
1.几乎每天排便,但仍感觉有残便感
2.没有很用力,便便就出不来
3.下腹持续感觉胀气
4.坐在办公室、交通车上都会靠向椅背

形成原因:
因运动不足或减肥不当,造成腹肌衰弱
连带的让肠子动力不足
而排便不顺畅
而且腹肌会随着年龄增长而逐渐衰退
你可千万要注意哦!

饮食对策:银木耳 or 木耳 or 洋菜
洋菜中没有卡路里,成分中80%是植物性食物纤维
在进入肠道后,能让便便变软
促使它在肠道内移动,有助于解除便秘!
木耳也是优质的高纤食材
但食性微凉,寒冷的冬天可换成补气又高纤的银耳!

QQ截图20130909002307.png
四、代谢低落型
1.排便时间不规则
2.便便僵硬,呈颗粒状
3.便便、放屁都很臭
4.夏天也会手脚冰冷
5.容易水肿

形成原因:
全身新陈代谢低落,会让血液循环不顺
让肠子难以排出老旧的废物,形成便秘现象
此外,排卵后分泌的黄体激素也抑制肠道蠕动
所以在生理期前也容易出现便秘现象

饮食对策:姜、苹果
姜可促进血液循环
提升新陈代谢,帮助消化
对削减水肿也有功效哦!
具整肠作用的苹果
是能改善便秘、拉肚子症状的食材
在晚餐后吃颗苹果
可在晚上睡眠期间发挥整肠作用哦
QQ截图20130908234056.png
便秘是现代人的天敌啊...
干扰着我们正常的生活
因为便秘引起的毒素过多影响着身体的健康
所以改善便秘是当务之急
所以行动起来吧!
让便秘不在盯上你!!!!

19回复

msj_suk 发表于 2013-9-9 00:49 | 显示全部楼层 | 举报 来自: 菲律宾
大半夜的..po美女照..

点评

嘿嘿..  发表于 2013-9-9 21:14
...
hokae2000 发表于 2013-9-9 01:59 | 显示全部楼层 | 举报 来自: 菲律宾
美女照片不是卖衣服的么~~

点评

不是哦~~  发表于 2013-9-9 21:14
这个人很懒,什么都没写
吃货要减肥 发表于 2013-9-9 09:12 | 显示全部楼层 | 举报 来自: 菲律宾
哈哈我要减肥~这个适合我~回复了!

点评

哈哈,恩恩,加油~  发表于 2013-9-9 21:14
TERRY 发表于 2013-9-9 10:11 | 显示全部楼层 | 举报 来自: 菲律宾
这个确实是对的减肥呢~

点评

是啊~真的不错~  发表于 2013-9-9 21:27
還能保養身體,嘿嘿~~  发表于 2013-9-9 21:15
博得状元插金花~
宅男 发表于 2013-9-9 10:14 | 显示全部楼层 | 举报 来自: 菲律宾
我只是来看减肥的,我还没肉减

点评

没女朋友疼当然瘦了  发表于 2013-9-9 21:51
看來你很瘦!  发表于 2013-9-9 21:15
腐宅联合会欢迎广大腐女宅男,男女流氓,到了这里你终于找到组织了。
可可 发表于 2013-9-9 10:25 | 显示全部楼层 | 举报 来自: 菲律宾
有没有减脸部的方法啊?

点评

发热?  发表于 2013-9-10 08:44
搓到发热就可以了  发表于 2013-9-9 21:52
好像都没介绍脸部的减肥耶,我脸颊有点小肉啦~  发表于 2013-9-9 21:41
臉部啊..好像沒有呢  发表于 2013-9-9 21:15
─An、 发表于 2013-9-12 23:57 | 显示全部楼层 | 举报 来自: 菲律宾
喔 喔~~這個不錯 要健康的減肥~

点评

恩恩~  发表于 2013-10-1 21:27
Nothing is impossible if you put your heart and soul to the work
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