怎么变瘦

大家快教教我变瘦的方法      微信NNNaaa8888888888

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微胖才是新时代男性的最爱。

美女私聊我

到现在2月瘦20近，重点不在方法， 看你能不能坚持。
我的瘦身方法我不能肯定正确，但是确实2月瘦了20近，分享下。
每天早上早餐面包两片+果汁一杯。
中午 2两米饭+鸡蛋+牛肉+蔬菜类。
晚上水果类，比如香蕉，西红柿，葡萄等。。
跑步机快走1小时，大概在7500步左右，消耗热量大概350左右，
周中休息一天。

把手剁了就减了十多斤

不要节食减肥，破坏基础代谢，暴饮暴食随时找上你，精致碳水换成复合碳水，晚上不吃夜宵，多吃优质蛋白，最重要的是，动起来，健身房去报一个吧，建议关注一下【泰拳刚猛】的微博，很多知识点

改变饮食 努力运动

乘龙升仙丶 发表于 2019-8-5 15:14
微胖才是新时代男性的最爱。

不觉得

眸中客 发表于 2019-8-5 22:02
把手剁了就减了十多斤

你试过吗