赤脚的好处！

　常言道：“人老脚先老，长寿始于脚”。脚底有着许多穴位，它们与人体五脏六腑和各个器官均有关联。

　　因此光脚养生对孩子和中老年人的身心健康都十分有益，是最简便又有效的养生之道。

　　光脚滚网球

　　缓解腰酸背痛



　　可以试着把网球放在脚底，从脚趾到足跟缓慢滚动按摩2~3分钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。

　　边看电视边踩黄豆

　　减肥排毒



　　在沙发前面开辟一小块地方，铺上黄豆，每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟。

　　由于黄豆大小适中，对足底穴位的刺激相对温和，可以相对轻缓地促进新陈代谢，进而达到排毒、燃脂的双重效果。

　　丝瓜络擦脚心

　　美肤祛斑



　　每天洗脚后，用干丝瓜络等用力摩擦脚心，也可在临睡前两脚互相摩擦脚心，直至发热为止。

　　能促使肾上腺分泌激素，减少色素沉着，从而使得肌肤白皙而富有弹性。

　　脚趾抓地

　　增强胃肠功能



　　如果胃肠功能较弱，不妨练习脚趾抓地，或者是用二趾和三趾夹东西，对经络形成刺激。

　　持之以恒，消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。

　　敲击脚底

　　消除疲劳



　　每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环。

　　使内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。

　　以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。

　　赤脚行走

　　按摩脚心

　　此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持按摩平衡的重要部位。

　　行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。

做点正事好嘛，发点吃的

sqf 发表于 2016-10-13 08:33
做点正事好嘛，发点吃的

没有吃到什么觉得可以分享的好食物  不然发了一些大家觉得不好吃的 又要说楼主在打广告了 这样我会蓝瘦 ...在这里香菇的