性生活一天几次才合适？女生勿看！

今天讨论下很多人都视为比较隐私的性生活频率问题。相信很多人都想知道一天几次性生活比较好？性生活太多可能会影响身体健康，性生活太少，则可能又不能满足双方的生理需求，甚至影响男女双方的感情。那么性性生活一星期到底几次比较好？

这个问题，其实对不同年龄的人来说，评价的标准是不一样的。20多岁的青年人，属于精力最旺盛的时期，因此生理需求也更强烈，因此20多岁的青年人一天有一到两次都是正常的，而进入三十岁以后，四十岁之前，或者结婚后，由于对两性关系经历的多了，兴趣会逐渐下降，这个时期一般一天一次或者一周一次都属于正常，而四十岁以后，由于男性精力体力开始严重下降，一周一到两次就属于正常的，而五十岁以上，一个月一两次也属于正常。

除了上面按年龄大体上估算的正常范围外，其实由于不同人的身体情况不一样，内分泌水平等也会有比较大的差异，以及一些疾病等的影响，实际生活中，不同人的性生活频率差别会比较大，不好一概而论。但基本上夫妻双方能够满意才是最佳的评判标准。

由于男女生理特点不同，基本上性生活的频率是由男性控制的。因为男性是性生活发起的最主动的一方，女性多属于配合的一方，加上几千年来的传统观念的束缚，及时女性也有了这方面的需求，也往往羞于开口。因此在现实生活中，一天做几次，一周做几次，主动权往往都掌握在男性手中。

年轻的时候还好，男性性冲动多，一般次数较多，会比较好的满足女性的需求，但一旦男性四十岁以后，往往出现性功能下降，这除了与男性缺乏体育锻炼，工作繁忙压力大等原因外，还有很多是因为前列腺增生、肥大，前列腺炎引起尿频、尿急、排尿不畅等问题，造成男性休息不好或者影响了男性性功能，降低了男性射精快感等，造成男性进行性生活欲望的下降，或者是肾虚等引起的勃起硬度不够，或者性生活时间过短等问题。

那么男性要想延长夫妻生活的时间，或者增加频率，就要注意身体的调养，通过食疗及适度的体育锻炼来增强肾功能。

下面给大家介绍下哪些食物对男性前列腺健康及强肾补精有益。

1、南瓜籽油（白瓜子油）
男性40岁以后，大多数人有前列腺肥大的问题。但在欧洲及美洲某些经常大吃南瓜子油的民族中，很少有前列腺炎，前列腺增生，前列腺肥大发生。而且男人服用南瓜籽油不仅能预防和缓解前列腺问题，还有一定的助性作用。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其他症状。欧洲的研究也表明，南瓜子油含有一种类似男性荷尔蒙的天然生物触酶剂，可以对抗男性老化，减缓前列腺的初期肿胀，改善男性前列腺增生和前列腺炎等引起的尿频、尿急和排尿不畅等问题。

每天服用5-10ml即可满足人们的预防和保健前列腺的需要，能解决尿频、尿急、排尿不畅等问题，堪称中老年男性前列腺患者的福音。

2、韭菜
韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭，能有效预防前列腺炎，前列腺增生。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助治疗前列腺炎佳品。由于食韭菜后可导致部分人胃病发作，需要注意，如果口腔内韭菜味过重，可以咀嚼口香糖来对抗。

3、山药
性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力。”《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄精健忘。”《本草求真》亦云：“山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。

4、海参
性温，味咸，能补肾益精。《药性考》中说它“降火滋肾”，《食物宜忌》也认为海参能“补肾经，益精髓”。古有“海参丸”，用于治疗“腰痛、梦遗、泄精”，就是以海参为主，同胡桃肉、猪骨髓、龟板等研制而成的。对心肾不交，阴虚火旺的遗精早泄者，成为适宜。