中正学院举办心理健康讲座

中正学院举办心理健康讲座
Kuya Kim Atienza 分享抗压与成长之道
( 菲律滨中正学院讯) 本校于2026年7月31日下午, 邀请菲律滨著名电视节目主持人兼心理健康倡导者 Alejandro "Kim" Atienza (Kuya Kim），为初中部学生带来一场关于压力管理和心理健康的启发性讲座。

Alejandro "Kim" Ilagan Atienza，被亲切地称为"Kuya Kim"，是一位资深电视节目主持人、前政治人物及认证心理健康辅导员。他最为人熟知的是担任TV Patrol的常驻气象主播。目前，他效力于GMA 7电视网，不仅在旗舰新闻节目《24 Oras》中担任主播，还共同主持《Dapat Alam Mo!》和《TiktoClock》等热门节目。数十年来，他一直是深受喜爱的电视名人。在开始电视生涯之前，他曾连续三届担任马尼拉第五区议员，他是前马尼拉市长 Jose "Lito" Atienza 的儿子。

Kuya Kim倡导心理健康，与其个人经历密切相关。他近期完成八小时的心理健康急救培训课程，并取得相关资格认证。他对心理健康的关注，深受其已故女儿 Emman Atienza 的启发。Emman生前热心推动心理健康教育，并创立「Mentality Manila」——一个致力于在菲律宾推广心理健康意识和减少污名的青年领导组织。女儿辞世后，Kuya Kim持续弘扬她的事业，使他成为影响菲律滨青少年心理健康问题的可信且富有同情心的声音。

讲座中，Kuya Kim结合自身经历与实际案例，分享面对压力、挫折与情绪困扰的方法，鼓励同学重视心理健康、培养抗逆力，并在有需要时勇于寻求协助。他也提醒同学们：面对挑战是正常的——而且没有人需要独自面对。

讲座重点摘要如下：
1. 不加评判地倾听 – 有时，仅仅在身边倾听就能让某人感到被听见、被理解和更好受。
2. 当你需要时寻找新的安全空间 – 如果你目前的安全空间不再感觉安全，可寻求其他地方的支持。即使只有一个不加评判地倾听的可信朋友也能带来改变。
3. 寻找与父母沟通的方式 – 你的父母可能并不总是完全理解你正在经历什么，但他们深切地关心你。如果交谈感到困难，尝试通过书写表达你的想法和感受。
4. 照顾你的身心 – 当你的思绪感到不堪重负时，休息一下，活动身体，享受户外时光，与你信任的人共度时光。
5. 平衡工作与休息 – 努力工作很重要，但花时间娱乐和充电同样重要。找到平衡有助于防止倦怠。
6. 认真对待痛苦信号 – 如果朋友分享自杀或自残的想法，相信他们，不加评判地倾听他们的话，并鼓励他们向可信的成年人或专业人士寻求帮助。
7. 向辅导老师寻求帮助 – 如果你发现很难与父母沟通，向你的学校辅导老师寻求支持。
8. 加强与上帝的连结 – 记住，当你需要指引、安慰或力量时，你可以随时通过祷告转向上帝。
9. 允许自己悲伤 – 当你失去所爱之人时，哭泣和表达情感是可以的，这是疗愈过程的一部分。
10. 在社交媒体上选择善良 – 留意你在网上分享的话语，并为那些可能正在挣扎的人提供支持。
讲座结束后，同学们踊跃提问，现场互动热烈。校方并向 Kuya Kim 致赠感谢状，感谢其莅校分享宝贵经验，为学生带来一场兼具知识性与启发性的心理健康教育讲座。他的真诚分享与温暖鼓励，让在场同学深受启发，也进一步认识心理健康的重要性。
中正学院一向重视学生身心健康发展，除提供完善的辅导与支持系统外，也持续举办相关讲座与教育活动，协助学生建立正向思维与健全人格，营造关爱、包容的学习环境。