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本帖最后由 相信光的男孩 于 2025-3-28 22:27 编辑
今天睡够了吗?如果的答案是没有!那你可不是一个人!最新研究显示,菲律宾人是东南亚最缺觉的群体,超过一半的人(56%)每天睡不到 7 小时!睡眠不足不仅会白天犯困,还可能对健康造成严重影响。
数据显示,菲律宾人的平均睡眠时间仅6.3 到 6.45 小时,远远低于世界卫生组织建议的 7 到 9 小时。
为什么菲律宾人这么缺觉呢? 研究指出,数位化和全球化是罪魁祸首!许多人晚上明明可以休息,却忍不住刷社交媒体、玩手机,加上许多人的工作排班是夜班,导致睡眠时间被大大压缩。
睡眠不足的影响可不只是白天没精神! 菲律宾睡眠医学学会(Philippine Society of Sleep Medicine)主席警告,长期缺乏睡眠可能会导致肥胖、心脏病、高血压、中风,甚至增加糖尿病和感染的风险。所以,熬夜追剧、刷手机或加班工作,真的值得吗?
虽然现代生活节奏快,但健康才是最重要的! 早点放下手机,享受高质量的睡眠,让自己每天都能精神满满,迎接更美好的生活!今晚开始,好好睡一觉吧!
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