“解码脑世界”第四期：脑科学专家教你成为“情绪的主人”

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你家娃会不会有闹情绪的时候？遇到喜欢的玩具，没给买就坐地上哭闹；批评不得，一说就摔门进房间；稍有不顺心就发脾气、大喊大叫……其实，孩子的情绪是一种信号。如何学会解码这些信号？
9月29日（周四）19:30，“解码脑世界”第五期——《解码情绪：心情好不好，关键看大脑》即将上线，一起从脑科学的角度，聊聊大脑和情绪的那些事。此前，在9月27日，深圳理工大学（筹）、中国科学院深圳先进技术研究院主办的“解码脑世界”第四期——《解码青春：大脑的“青春期密码”》
主讲人王立平，中国科学院深圳先进技术研究院脑认知与脑疾病研究所所长、深港脑科学创新研究院院长、中国科学院脑联结解析与调控重点实验室主任、广东省脑连接图谱重点实验室主任。担任中国神经科学学会、中国认知科学学会理事，中国神经科学学会神经科学技术专业委员会委员，中国生理学会自主神经专业委员会委员。
回顾：解码大脑中的“青春期密码”
9月27日，深圳理工大学（筹）、中国科学院深圳先进技术研究院主办的“解码脑世界”第四期——《解码青春：大脑的“青春期密码”》准时上线，该科普活动也是深港脑科学创新研究院发起的脑科学进校园课程部分内容。


青春期，是继婴儿期后，人生中又一个快速发展的时期。主讲人林雨晨阐释道：“青春期是我们从儿童期变为成人期一个过渡阶段，这个时候我们发现第二性征开始发育，身体开始长高，速度非常快。”
那么，青春期与大脑有什么关系呢？林雨晨介绍，一般来说，女孩子在12-13岁左右就开始进入青春期，男孩子在14-15岁左右，“但是每个个体是有差异的，所以进入青春期的时间是不那么固定的，会受到遗传、人种差异、生存环境、营养情况等因素的影响，还会受到激素水平的影响。”激素是什么呢？林雨晨随后点出了本次课程的重点：激素与神经内分泌。
林雨晨通过自然界、实验室和生活中的例子，分别介绍了神经系统和内分泌系统的工作原理，指出神经系统和内分泌系统存在着紧密的联系。她介绍，这种联系，与下丘脑-垂体这一部位息息相关，“下丘脑和垂体让我们的神经功能、内分泌功能联系在一起，它们可以产生和传导神经冲动、神经信号，同时又合成分泌很多激素来影响我们全身的功能。”


讲完了下丘脑和垂体，林雨晨引入了本次课程的另一重点：激素。据介绍，下丘脑分泌的激素主要有促甲状腺释放激素、促肾上腺皮质激素释放激素。“大家看它的名字是不是都是‘促什么释放激素’，它的作用就是促进下一个激素的释放。下丘脑会释放这些激素给垂体，让垂体释放相应的激素。”
“我们人从小到大的身体发育，都是这些激素给我们起到的一些作用，其中生长激素是非常重要的激素。”林雨晨进一步介绍了生长激素，“我们睡觉的时候，也是生长激素大量释放的时候，生长发育期的孩子一定要保持充足的睡眠，这对于大脑发育、身体发育都非常重要。
完成激素与神经内分泌的原理讲解以后，林雨晨进入了“青春期”的针对性讲解，介绍了青春期生理上会发生的变化，“长高、长胖、长痘等都是正常的，这个是你身体发育和外周激素协调作用的结果，是我们在青春期历程中的一步。”
从生理变化讲到情绪变化，林雨晨表示，青春期情绪会产生很大的变化，这些情绪活动是神经系统和内分泌系统共同作用的结果。
课程的最后，林雨晨建议，青春期的孩子可以学会感知自己在青春期的一些情绪变化，也可以用这些情绪促进思考，“比如我们有时候对一些事情、一些问题产生比较强烈的情绪，我们换个角度来换一个方式思考这些问题，理解到这些情绪信息之后，就可以更好地学会管理情绪。”





文：郑少纯 伍曼娜