菲华工商总会为点亮未来受助生

原标题：菲华工商总会为点亮未来受助生 举办计划自身均衡饮食健康讲座

菲华工商总会讯：本会于4月10日（星期日）上午，假八楼礼堂为《点亮未来》助学方案的受助生举办健康讲座，当天出席讲座的本会领导有：执行副理事长黄书玮，常务顾问曾焕眉，常务理事许福星，理事张其安和留牡丹。 出席学员共88位。 本会定期每个月为受助生举办一场修养身心的讲座，以培养个人素质，提高良好道德思想，让学员们成为德才兼备的青年。
　　
当月主讲人是2013年毕业的受助生 Julius Ceazar Bactad，当年他以第三荣誉（Cum Laude）成绩毕业于菲律滨理工大学（PUP）饮食营养系（Nutrition and Dietetics），并参加政府会考取得第三名优异成绩，现在Prulife保险公司担任团队经理。 讲座主题：健康饮食“Your Guide to a Healthy Meal Plan”。
　　
他表示均衡科学的饮食，对个人健康至为重要。 如每天要摄入充足的水份，疏菜和肉类的搭配，不反对摄入一些好的油脂如：三文鱼，本地的牛油果（Avocado）等，要补足蛋白质、铁质和钙质，还可以根据各人的情况进行调整。 平均一个家庭每个月的食材费用在一万元左右，他建议可买鸡和蛋类。 最后他总结：只有饮食均衡，才会有健康的身体。 执行副理事长黄书玮和理事张其安也纷纷分享了各自的养生方法。 出席的受助生更以各自如何通过饮食来控制血糖偏高和减肥等案例，互相交流心得。
　　
常务顾问曾焕眉最后在致词时，除了赞扬讲员现有的成就，及其倾囊相授，分享自身的专业以外，更是语重心长的教导受助生基本礼仪细节，如在听讲座时要尊重讲师，不要在下面交头接耳，窍窍私语，手机要调静音，在提问和分享环节，不要害羞要勇于发言。 并以主讲人为例，表示他以前也很害羞，现在台上却能思路清晰，侃侃而谈，鼓励学员们以他为榜样，努力学习，提升自我。 讲座会在四位领导向主讲人颁赠感谢状后，于中午前圆满结束。