中正学院“线上瑜伽课”开锣 增进身心健康又改善生活品质

菲律滨中正学院讯：在疫情当下，本校心心所念的不只是学生的学业，更心系学生及家长的身心健康，希望大家能够平安度过疫情。在介绍营养的“烹饪课”、强身健体的“武术课”和“跆拳道课”以及怡情的“音乐课”后，现在再隆重介绍“线上瑜伽课Online Yoga Class ”，此课程虽不敢称全菲唯一，但相信是华校第一创举！

在印度，瑜伽已有数千年的历史，是古印度的宗教哲学。瑜伽是一种身心锻炼的统称，瑜伽运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。如今，瑜伽已成为年轻人所喜爱的一项运动。

学习瑜伽对青少年的益处是无可限量的。首先、通过打坐和深呼吸来缓解焦炉的情绪，特别是因疫情而被禁足在家的孩童，让他们学习瑜伽，能令他们放松紧綳的精神。透过练习瑜伽的冥想，可以让我们达到身心、心境或理智相应的练习，发挥自身的潜能。在冥想当中我们更了解自我，增加自信心和专注力，并把所学到的活用于日常生活和课业的学习当中。瑜伽强调体位法和身体锻炼，有改善人们生理方面的能力，是一种结合身体和心灵的运动方式。

为期两个月的青少年第一期“瑜伽线上课”已于七月开课，深受学员的欢迎。该班导师为1994年毕业于本校的柳富美校友，她是一位授证的物理治疗师，擅长正确的身姿调理和康复护理。她参加过运动医学训练，同时也是Medicale Yoga Institute认证的瑜伽老师，目前在Origins Athletics教授瑜伽线上课。

第二期的“线上瑜伽班”将于8月25日至9月26日利用ZOOM平台上髁。每星期上两次课（星期二下午五点至六点、星期六上午十点半至十一点半）。建议学员穿上轻便运动服，并准备一条瑜伽垫、地板床垫或沙滩毛巾亦可）、一块瑜伽砖或一本中型的书本备用，还要一壶水，以备口渴时饮用。

第二期的“线上瑜伽班”不只是为中正学院的学生开办，为惠及广大群众，也准备招收家长以及菲华各界对学习瑜伽有兴趣的群众。有意学习瑜伽的人士，请拨打09178975997或传信息联系许金凤主任。