擦亮“心灵之窗” 关乎全身健康（大健康观察）

近日，江西省吉安市峡江县各中小学校积极开展爱眼护眼主题活动，向学生讲解眼科知识和护眼常识，从小养成良好的用眼习惯。图为峡江县实验小学的学生在进行视力测试。

曾 玲摄（人民视觉）

如果用一块布蒙上眼睛，让你往前走，慌不慌？据权威统计，此刻，我国平均每分钟新增1名盲人、3名低视力者。但其中，80%的新增失明可防可治。
视觉损伤不仅带来黑暗，更会大幅增加心血管疾病、认知障碍等全身风险，眼健康已成为关乎全民生命质量的重大课题。
2026年6月6日是第31个全国爱眼日，主题为“人人享有眼健康”。值此节点，第七届中西医综合防控儿童青少年近视百望山会议暨第二届中国中医科学院眼科医院眼健康学术大会在北京举行，由人民网发起的2026国民视觉健康科普行动同期启动，旨在凝聚社会合力，守护每一扇“心灵之窗”。
中西医协同 预防近视更防盲
护眼话题绝非小事，更非老生常谈。“抓儿童青少年近视防控，不只是少戴一副眼镜的问题，更是为他们三四十年后防盲打下基础，因为高度近视已成为我国不可逆盲的致病首因。”温州医科大学附属眼视光医院教授瞿佳说。
“十四五”时期，我国眼健康工作取得积极成效。国家卫生健康委医政司综合处处长王曼莉介绍，基于环境调控和有效干预，儿童青少年近视率实现“四连降”，高度近视致损人数逐渐减少，全年龄段眼健康保障体系也在持续完善。与此同时，基层医疗机构眼科覆盖面大幅提升，全国眼科、视光领域专业人员稳步增长，白内障手术能力持续提高，眼底病、青光眼等眼底筛查与诊疗模式不断优化。
但不容忽视的是，当前我国儿童青少年近视率仍处于高位，近视低龄化与高度近视比例上升是当前最大的隐忧。人口老龄化加剧老年眼病负担，公众科学用眼和主动筛查意识有待提升。
最经济、最科学的基础防控手段，是改善用眼习惯。从生活方式角度出发，中华医学会眼科学分会主任委员孙兴怀提出多项护眼建议：饮食上多摄入叶黄素、玉米黄质和Omega-3，提倡五颜六色、粗细搭配的“彩虹餐”。居室环境采用柔和色调与暖色灯光。保障睡眠充足规律，能避免眼睛干涩、调节力下降及眼压波动，防范眼中风风险。适度有氧运动，能有效降低眼压、改善眼底血液供应。此外，焦虑、愤怒会促使眼压升高、血管收缩，学会调节情绪比任何药物都重要。
在医学干预方面，近视矫正需按年龄分层施策，结合低浓度阿托品与光学手段开展针对性防控。与此同时，传承千年的中医药为近视防控增添了新路径，多项顶层设计正加速儿童青少年近视防控中西医协同。
2025年12月，国家卫生健康委等13部门联合印发《儿童青少年“五健”促进行动计划（2026—2030年）》。明确到2030年，6岁儿童近视率控制在3%左右，小学生近视率下降到32%以下，初中生近视率下降到60%以下，高中阶段近视率下降到70%以下，并强调推广应用中医药特色技术和方法预防近视发生。
国家标准方面，填补国内空白的《中医眼保健通用技术要求》于今年4月1日正式实施。中华中医药学会眼科分会主任委员、全国中医药近视防治中心主任亢泽峰介绍，该标准规范了耳穴压丸、穴位按摩、灸法、刮痧4类简便有效的中医眼保健技术，让基层做眼保健有了“说明书”，对规范行业、提升服务、科学推广具有里程碑意义。
在政策推动下，中医眼科专业机构为近视防控持续贡献中医力量。“十四五”时期，中国中医科学院眼科医院获批“全国中医药儿童青少年近视防治中心”，在14个省市建立覆盖超2万人的近视防控队列，中医适宜技术应用累计超过40万人次。该院牵头制定的《儿童青少年近视中西医一体化综合防控指南》，构建起覆盖“筛查—预防—治疗”全过程的综合防控策略体系，形成“医院—学校—家庭”三方协同的服务格局。
家校协同 减少“小眼镜”
面对升学压力，如何为学生的眼睛减负？
北京经济技术开发区疾控中心党支部书记、主任吕若然给出数据：2024年、2025年全国学生总体近视率仍高达55%，且呈现低龄化趋势。
作为防控主阵地，各个学校主动求变，从环境与行为干预入手，探索各具特色的护眼模式。
在北京市朝阳区芳草地国际学校远洋小学，每节课的多媒体使用被严控在15分钟以内，优先板书教学；课堂进行到20分钟，教室里会响起30秒轻音乐，让孩子们看向绿植、远眺或闭目养神。除上下午固定眼保健操外，该校还在课间及午间增设眼球转动、眨眼训练等无接触护眼环节。
作为北京市首批花园式学校，北京师范大学亚太实验学校的校园里绿意葱茏。该校深挖空间资源潜力，为学生视力保护提供硬件支持：选用无光污染环保建材，教室照明优于国标，扩窗增采自然光，每月调节课桌椅高度，并推广柔性屏教学设备。
“向课堂要效率，向户外要时间”是北京市第三十五中学顺义学校给出的答案。该校刚性落实每天2小时户外活动，并建立视力健康档案。对于视力4.8、4.9的临界生，通过物理训练和用眼指导力促恢复；对于已近视的学生，则督促及时配镜，避免度数加深。
除了落实校园防控措施，激发学生的主动性、调动家庭的协同力同样关键。北京市第八十中学望京实验学校将眼健康植入校本课程，生物课拆解眼球模型、物理课实测采光，让学生从科学上理解近视不可逆。组建“护眼小卫士”队伍，让学生配合教师督查“一拳一尺一寸”读写姿势。课后，布置亲子护眼作业，邀请医务家长进课堂，并联动社区医疗机构入校义诊，形成了“学生自觉、亲子共育、社区联动”的防护网。
成年也需护眼 留意眼底“报警”
随着人们工作生活娱乐方式的转变，高频用眼带来的视疲劳、干眼症、近视加深的问题愈发显著。一些人以为，18岁后视力已经定型，成年人用眼无需小心翼翼。这一认知并不正确。
中国工程院院士、上海交通大学附属第九人民医院眼科主任医师范先群强调：“近视管理必须贯穿全生命周期。”即便成年后，眼轴、眼部状态仍会发生变化，长期过度用眼依旧会加剧近视发展，还会提升中老年眼病发病风险。对于孩子来说，近视越早，未来发展为高度近视的风险越高，中老年时期出现黄斑病变、白内障等并发症的几率也成倍增加。
对此，不同年龄段需采取差异化干预方式：婴幼儿期需做好遗传咨询，减少电子屏幕接触；学龄前要保护远视储备，避免过度干预；学龄期和青少年阶段重在预防与控制，倡导“一拳一尺一寸”、每天两小时户外活动，科学使用低浓度阿托品和角膜塑形镜，并加强验光配镜；中年后关键在于并发症的早发现、早治疗；老年期则要警惕高度近视引发的白内障和黄斑病变风险。
除了呵护眼睛这一器官本身，多数人并未意识到，眼部状态与全身健康息息相关。研究发现，视网膜特殊感光细胞可调节人体节律与情绪，眼部组织更是大脑的延伸，眼睛与神经、内分泌、肝肾甚至肠道菌群都紧密相连。
更为直观的是，中国工程院院士、首都医科大学附属北京同仁医院原院长王宁利指出，高血压、糖尿病、动脉硬化、类风湿关节炎、系统性红斑狼疮等多种全身疾病都会在眼底“报警”。这就需要“共病同治”。
对此，解放军总医院眼科医学部主任李朝辉表示，眼科医生必须具备扎实的全身疾病基础知识，树立整体思维，打破专科壁垒，通过MDT（多学科协作）为患者提供最优解。
“老年群体需要格外关注眼底变化。”首都医科大学宣武医院眼科主任张旭乡特别提醒，若出现单眼视物发暗、色泽晦暗、视物变形或重影，乃至视野缺损等症状，应怀疑高血压、糖尿病等慢性病引发的眼底病变。“三高”人群务必落实定期筛查，建议每半年至一年进行一次眼底检查，早发现、早干预，严防严重并发症致盲。
科技赋能 守护“睛”彩
如何利用科技手段，让近视防治更加精准？
在预防端，科技正将资源下沉。厦门大学眼科研究所教授刘祖国展示了一款眼表AI小程序：“只需手机拍照，就能实现70%—80%的初筛准确率，虽然不能替代医生，却能及时拉响警报。”中山大学中山眼科中心教授、屈光与近视防控科主任杨晓介绍，基于百万数据的模型通过监测眼轴“加速度”，让近视预警更为精准。
在治疗端，依托人工智能和机器人技术，眼科疾病干预正向智能化突破。杨晓表示，AI已助力角膜塑形镜实现数字化验配，降低了基层操作门槛。李朝辉说，眼科手术（以白内障手术为例）需要将操作精度控制在70微米内，否则容易导致并发症。目前国产手术机器人精度已能将误差控制在11微米，应用前景乐观。
针对致盲性眼病，北京大学人民医院眼科主任医师王乐今介绍，相较于传统兜带式后巩膜加固术，改良的微创术式采用一体巩膜片植入，更适用于儿童病理性近视，可及时遏制眼轴异常增长，降低视网膜脱离风险。同时，中国正攻关“人工视觉”脑机接口技术，有望在3至5年内帮助视障人士重见光明。
守护“睛”彩视界，没有局外人。让我们携手努力，把科学的用眼习惯落实到日常点滴，从“被动配镜”到“主动预防”，为儿童青少年留住清晰的视野，也为自己的未来守住光明。不妨从此刻开始，抬起眼睛，眺望远处那片生机勃勃的绿色吧。
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北京同仁医院成立老视诊疗中心
本报北京电（记者陈静文）6月7日，首都医科大学附属北京同仁医院成立老视诊疗中心，将为患者提供从光学矫正、药物治疗到手术矫治的个性化全链条服务，填补我国老视领域缺乏系统性综合诊疗的空白。
老视，俗称老花眼，是一种随着年龄增长、眼调节能力下降导致的生理性视力问题，通常表现为看近模糊、需拿远才能看清，且常伴眼胀等视疲劳症状。
北京同仁医院副院长魏文斌介绍，我国40岁及以上人群的老视发病率超过四成，患者群体庞大。我国中老年人群日均使用手机等电子设备长达6小时，导致老视发生年龄明显提前。老视不仅影响视觉健康，降低阅读能力，还会增加摔跤风险，影响劳动力人群的工作效率和积极性，甚至影响心理健康。但老视人群中，仅不足半数接受规范矫正，农村、偏远地区服务缺口显著。
魏文斌表示，老视诊疗涉及角膜屈光、白内障、视光学、眼表等多个专业，需要多学科协同。为此，老视诊疗中心整合了视光中心、屈光手术中心及白内障中心资源，还将建立一站式评估诊疗模式。通过问诊、眼部检查、老视验光等，能为不同年龄、职业需求和视觉状态的老视患者开具个性化处方，并为40岁及以上老视患者提供全程视觉管理。（本报记者 陈静文）
《人民日报海外版》（2026年06月09日 第 09 版）