食色兴也 发表于 2013-7-15 15:41

❤健康美丽好心情--自制三文鱼沙拉❤

本帖最后由 食色兴也 于 2013-7-15 15:43 编辑

大家都知道吃鱼是非常有益身心的，我们今天就来做一道非常简单的三文鱼沙拉，从准备好材料到做好，大概只需要10分钟左右哦，非常适合我们工作一族呢。

三文鱼是是一种生长在加拿大、挪威、日本和俄罗斯、中国黑龙江省佳木斯市等高纬度地区的冷水鱼类。鱼肉呈橘红色，鲜嫩刺少。含丰富的虾青素和不饱和脂肪酸。

❤三文鱼的功效❤
降血压
防治心血管疾病
增强脑功能
防治老年痴呆
防视力减退

好啦，废话不多说，开始看看楼主准备的材料：

卡夫特的沙拉酱，番茄酱，这两种材料我们在超市随手可得，然后就是生菜，芒果切丁，火龙果切丁。

第一步：
我们把卡夫的沙拉酱和番茄酱混在一次，搅拌均匀加入到洗干净的生菜，芒果丁，火龙果丁中，一起混合。



超市里面购买的熏三文鱼



第二步，把三文鱼片取出来卷成小卷，然后把周围散开，看起来像是一朵开放的小花，然后放进我们的生菜上面就完成啦！



哈哈，是不是非常简单易学呢，大家可以尝试一下哦~10分钟，只需要10分钟哦~

Anonymous 发表于 2013-7-15 15:47

卖相还很好看呢
今天又没吃午餐。。{:6_294:}

Anonymous 发表于 2013-7-15 15:47

话说，心是怎么弄的呢？

食色兴也 发表于 2013-7-15 15:48

Anonymous 发表于 2013-7-15 15:47
卖相还很好看呢
今天又没吃午餐。。

哈哈 卖相不错 吃起来也很好 自己有空的时候可以做做{:4_103:}

食色兴也 发表于 2013-7-15 15:49

Anonymous 发表于 2013-7-15 15:47
话说，心是怎么弄的呢？

你用搜狗的拼音，输入xin, 然后第5个选项就是❤哦~~试试吧

派大星 发表于 2013-7-15 15:52

简单、健康，谢谢楼主，有时间也自己在家做一下试试。

─An、 发表于 2013-7-15 16:10

{:4_93:}最最最愛鮭魚了！！看起來好好吃噢

Hero 发表于 2013-7-15 18:24

简单又好吃，我也得来试试看

kent2304 发表于 2013-7-15 19:19

好好吃的样子哦，，看起来

黑洞 发表于 2013-7-15 19:38

简单又好吃，也来给我吃看看
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